かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年11月28日の筋トレ&ヨガ

Nov 28, 2022: Back and Flexibility, 45 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は背中を鍛えました. 右肩はかなり良くなったものの,本調子にはもう一つといったところ. それでも少しは鍛えたかったので,可動域の短いライイングロウで済ませることにしました. 10セットも行ったのは初めてで今後ないでしょうが,広背筋にそれなりに入ったと思います.

この後城山を登ってきて今日のトレーニングを締めたいと思います.

明日は脚を鍛える予定です.