Nov 28, 2022: Back and Flexibility, 45 mins
- Yoga: 30 mins
- Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は背中を鍛えました． 右肩はかなり良くなったものの，本調子にはもう一つといったところ． それでも少しは鍛えたかったので，可動域の短いライイングロウで済ませることにしました． １０セットも行ったのは初めてで今後ないでしょうが，広背筋にそれなりに入ったと思います．
この後城山を登ってきて今日のトレーニングを締めたいと思います．
明日は脚を鍛える予定です．
