Nov 12, 2022: Legs and Flexibility, 47 mins
- Yoga: 30 mins
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
久しぶりに脚を鍛えました． 膝の調子がイマイチだったので，スクワット系を除いて２種目選びました． 少しずつ体力を取り戻して，まずは３０分以上筋トレを続けられるようにしたいですね．
さらに城山を登ってきました． 脚の筋トレ後なので，少し遅めに歩いています．
明日は胸を鍛える予定です．
