かるかる♠︎ブログ

筋トレとピアノをたしなむライフスタイル系ブログ

2022年11月15日の筋トレ&ヨガ

Nov 15, 2022: Chest & Flexibility, 47 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

3日ぶりの筋トレになります. 土・日・月とめちゃちゃ忙しくて,30分ヨガのみでしのいでいました. いろいろあって結構歩いたので,運動量的には相当かせいでいます. もっとも,かなり食べたので,また減量に励む必要がありますね.

今朝は胸の筋トレに励みました. 前回と同じくひたすらフライをこなしました. 体力が残っているからか前回より1分近く短縮できたのは良かったです. もっとも,こんなショボいメニューから早く脱却してしっかり鍛え上げたいですね.

城山登りもしばらくお休みしていますが,今日もしっかり歩いているので運動量はそれなりにあります.

明日は朝に背中を鍛えて,夕方に城山登りを予定しています.