Nov 12, 2022: Legs and Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 久しぶりに脚を鍛えました． 膝の調子がイマイチだったので，スクワット系を除いて２種目選び…
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