Nov 11, 2022: Shoulders and Flexibility, 45 mins
- Yoga: 38 mins
- Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は肩を鍛えました． 昨日は土日に働いた分の代休としていましたが，疲れがどっと出て３０分ヨガのみで済ませてしまいました． 今日は絶対に筋トレする日ですが，どうもやる気が出ません． ３０分ヨガを終えてもやっぱりやる気なし． さらに８分ヨガを追加して，せめてダンベル種目だけでもしておくことにしました． リアレイズ５セットのみの７分で終了…明日は頑張りましょう．
昨日・今日と城山登りはお休みしています． こちらも明日は頑張りましょう．
