かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年9月25日の筋トレ&ヨガ

Sep 25, 2022: Back and Flexibility, 51 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps

ヨガの途中で強烈な空腹感に襲われました. 仕方がないので,プロテインを飲んでから筋トレ開始. 久しぶりのデッドリフトは疲れましたが,体力を取り戻すには欠かせない種目でしょう. あとは最近お気に入りの種目になったリアレイズで締め.

明日は胸を鍛えるつもりです. ただし,明日から出勤時刻が早まるので,早起きできるかが勝負となります.