かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021-10-06から1日間の記事一覧

ボディメイクを続けるには?

以前はYouTubeをほとんど使っていませんでしたが,最近は次のチャンネルにある動画をよく観ています. www.youtube.com カカチャンネルは「しくじり企業」シリーズをメインとしたゆっくり解説動画を上げています. 面白い動画が多くて一つだけ選ぶのは難しい…

2021年10月6日の筋トレ&ラン&ヨガ

Oct 6, 2021: Back & Chest & Flexibility & Running, 59:22, 72.60 kg Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Shrug: 57 kg, 12, 12, 12 reps Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 15, 15…