明けましておめでとうございます. 本年もよろしくお願いします. Jan 1, 2021: Chest and Arms, 32:17 Incline Dumbbell Fly: 14 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 16 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Squeeze Press:…
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