かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年6月8日の筋トレ&ヨガ

Jun 8, 2022: Back and Arms and Flexibility, 45:57, 80.70 kg

  1. Yoga: 16:21
  2. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  4. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps

日曜日から喉を痛めていました. もうすぐ梅雨入りだからと乾燥を油断していたら,寝ている間にやられてしまったようです. 幸い熱は出ず風邪という感じもしなかったので2日間家で休んでいました. 昨日はヨガだけ行って出勤しましたがブログを書く気になれず,今日から復帰です.

少し遅めの起床なってしまい,デッドリフト10セットで鍛えました. もう少しだけ余裕があったので,腕を2種目で鍛えて筋トレ終了.

明日は健康診断ですが,軽めに走るくらいはしたいですね.