Sep 30, 2020: Chest and Arms, 34:13
- Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- One Arm French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15 reps
- Lying Dumbbell Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 昨晩は疲れ切っていたのか２０時半には寝落ちしてしまいました． ０時には目を覚まして，そこからなかなか眠れずにいました． やむを得ず一食とって落ち着いてきたので，二度寝して８時ごろに起床． バイオリズムがボロボロのため，しばらく整えていく生活をしていきます． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
昨日はLeg Dayだったので，今朝は軽めに胸と腕を鍛えました． 消化器系にものが残っている状態のため，フォーム重視で吐かないことを意識して取り組みました． ぬるい筋トレですが，部分的には入ったと思うのでよしとしましょう． 今晩しっかり休んで，明日はフルメニューで鍛えていきますよ！
明日は背中と肩を鍛える予定です．
