かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月30日の筋トレ&ヨガ

May 30, 2022: Legs and Arms and Flexibility, 41:39, 80.45 kg

  1. Yoga: 16:22
  2. Dumbbell Front Squat: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps
  4. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  5. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps

今朝は雨が降っていたので,脚の筋トレに励みました. もっともバーベルを担ぐ気になれなかったので,ダンベルで2種目行いました. ついでに,腕も2種目で鍛えて筋トレ終了.

明日は早朝から仕事が入っていますが,早起きできたら走るつもりです.