2022年5月30日の筋トレ＆ヨガ

May 30, 2022: Legs and Arms and Flexibility, 41:39, 80.45 kg

1. Yoga: 16:22
2. Dumbbell Front Squat: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
3. Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps
4. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
5. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps

今朝は雨が降っていたので，脚の筋トレに励みました． もっともバーベルを担ぐ気になれなかったので，ダンベルで２種目行いました． ついでに，腕も２種目で鍛えて筋トレ終了．

明日は早朝から仕事が入っていますが，早起きできたら走るつもりです．