かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-12-10から1日間の記事一覧

2019年12月10日の筋トレ

Dec 10, 2019: Legs and Rotator Cuff, 51:35 Jefferson Squat: 77 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 77 kg, 6, 7, 6, 6 reps (on SHOWROOM live) Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps Shoulder External Rotatio…