かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-05-30から1日間の記事一覧

2022年5月30日の筋トレ&ヨガ

May 30, 2022: Legs and Arms and Flexibility, 41:39, 80.45 kg Yoga: 16:22 Dumbbell Front Squat: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand Fre…