May 8, 2022: Chest & Flexibility & Running, 61:37, 80.10 kg
- Running: 21:12, 3.40 km
- Yoga: 16:23
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps
今朝も７時に一度目覚めたものの，二度寝してしまいました． さすがに疲れが残っているので，今日は軽めに20分3kmランから入りました． 走り慣れてきたためかペースが上がってきましたが，減量を進めてもっと早く走りたいですね．
帰宅後ヨガで呼吸を整えて，胸の筋トレに励みました． ダンベルベンチプレスに加えて，久しぶりにプルオーバーに取り組みました． 直接的な狙いはトレーニング時間を一時間オーバーにするためですが，久しぶりなこともあっていい感じに負荷を与えられたと思います．
明日もジョギングをして，その後ヒップスラストまたはルーマニアンデッドリフトで脚を鍛えます． 明後日は早朝業務が入っている関係でヨガのみとなります．
