かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月9日の筋トレ&ヨガ&ラン

May 9, 2022: Legs & Flexibility & Running, 59:20, 80.50 kg

  1. Running: 32:45, 5.09 km
  2. Yoga: 16:24
  3. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は7時起床. 昨日しっかり眠ったため,二度寝せずに起き上がることができました. ただし,かなりだるいので,今日はしっかり眠りたいところです.

今日は5kmランから入りました. 走り初めはだるかったものの,徐々に持ち直して気分良く走り終えられました. 帰宅後ヨガで呼吸を整えて,久しぶりにルーマニアデッドリフトに取り組みました. 3セット目には握力が限界に来ましたが,アルタネイトグリップで残り2セットを凌ぎました. 今日はこんなものでしょう.

明日はヨガのみとなります.