Nov 17, 2022: Legs and Flexibility, 53 mins
- Yoga: 38 mins
- Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
土・日・月の３日間でかなり頭を使った影響か，今日になっても頭がぼーっとしています． こういうのは読者の皆様にもよくあることでしょうし，おそらく各自の対処法があると思います． 私の場合にはひたすらガラクタ整理と掃除に励むのが定番です． 今回は主に台所周りを片付けました． 具体的には，古くなってダメにしてしまった食材を捨て，まだ食べられそうな食材を整理しつつ掃除するといった具合です． 昨晩もそんなことをしていて，今朝は起床が遅くなってしまいました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今回は少し長めに３８分ヨガから入りました． さらに，ひたすらダンベルスクワットを取り組みました． 当初は３セットくらいでいいかと思っていたものの，なんだかんだで７セットできました． シャワーを浴びて出勤して今に至ります．
なお，本来ならばヒップスラストだのルーマニアンデッドリフトだのを追加するところなのはわかっています．
明日は早朝業務のため筋トレをお休みするつもりでしたが，職場で背中くらいは鍛えておこうと思います． というのも，明後日に献血を入れてしまったため，この日に休む必要があるからです．
