かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月18日の筋トレ&ヨガ

Apr 18, 2022: Chest & Flexibility, 29:50, 80.95 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

昨日は完全にエネルギー切れでした. やたらだるくて布団から起き上がれないので体温を測ると35.4度. ヨガすらやる気になれませんでしたが,食欲はあったのでスーパーに買い出し. 一食余分に食べた計算になるため,体重は逆戻りしてしまいました.

今日も完全復活とまではいかなくて,遅めの起床となりました. 体温は36.6度あり,体調もボチボチ戻ってきたみたいですね. 出勤まで時間があまりなかったので,ヨガに加えてダンベルベンチプレスのみ行って筋トレ終了. 今日はこんなものでしょう.

明日は朝から仕事のため,できてヨガと軽めの筋トレくらいですかね. 明後日は脚を鍛えるつもりです.