かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月16日の筋トレ&ヨガ

Apr 16, 2022: Back and Flexibility, 49:23, 80.25

  1. Yoga: 16:23
  2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Row: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps

平日の疲れを取るべく,土曜の朝は遅めの起床です. もっとも,昨晩はなかなか寝付けず2時過ぎまで起きていたので,仕方がないのでしょう. 心身ともに疲れが残っているものの,鍛えないわけにもいきません. ドリアンロウ&ダンベルロウで30分ちょっと鍛えてみました. 左肘と両膝に微妙に痛みがあるものの,怪我という感じではないので,今晩しっかり休めば大丈夫でしょう.

明日は胸を鍛える予定です.