Jan 16, 2022: Chest & Flexibility, 32:20, xx.xx kg
- Yoga: 10:02
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． 一昨日の脚の筋トレによる疲労が未だ残っており，今朝も疲労がたまっていました． 予定では走るつもりでしたが，未だ回復できていないので回避しました． 仕方がないので，上半身の筋トレでできそうな胸に決めました． 朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを終えて，筋トレ開始． ダンベル２つを22.5kgにセットしていたので，ダンベルベンチプレスから開始． さらに，22.5kgで行えるプルオーバーで鍛えました． 身体がフラフラしている状態ですが，短時間でよく鍛えられたと思います．
明日は背中と肩の筋トレを予定しています．
