かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月28日の筋トレ&ヨガ

Mar 28, 2022: Legs and Flexibility, 46:27, 80.05 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps
  3. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
  4. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

例によってLeg Dayですが,スクワットを6セットも行うと腰への負担に耐えられなくなってきました. やむを得ず,カーフレイズ&ヒップスラストに切り替えて筋トレ終了. まぁまぁですが,体重を77kg台に戻したらリアランジを復活させましょう.

明日は背中を鍛えるつもりです. 明後日は朝から用事があるので筋トレをお休みします.