2022年3月28日の筋トレ＆ヨガ

Mar 28, 2022: Legs and Flexibility, 46:27, 80.05 kg

1. Yoga: 16:23
2. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps
3. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
4. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

例によってLeg Dayですが，スクワットを６セットも行うと腰への負担に耐えられなくなってきました． やむを得ず，カーフレイズ＆ヒップスラストに切り替えて筋トレ終了． まぁまぁですが，体重を77kg台に戻したらリアランジを復活させましょう．

明日は背中を鍛えるつもりです． 明後日は朝から用事があるので筋トレをお休みします．