2022年2月2日の筋トレ＆ヨガ

Feb 2, 2022: Legs and Flexibility, 50:31, 76.20 kg

1. Yoga: 10:02
2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
3. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
4. Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps
5. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
6. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は脚の筋トレに励みました． まだまだ忙しい日々が続いていますが，今朝は余裕がありました． こんな日には一番キツいトレーニングをしておけば間違いありません．

トレーニングルームに入り，軽く掃除をしてからヨガで身体をほぐしました． そして脚の筋トレを開始． 久しぶりということもあり，リアランジがキツくてたまりません． その後もヘロヘロでしたが，どうにか５種目をこなすことができました． しばらく筋トレできなくて体力が落ちていますが，今日から復活していきますよ！

YouTubeに上げたショート動画はこちらになります．

youtu.be

心なしか身体全体がたるんでいるような…．

明日も朝に少し余裕があるので，胸と腕くらい鍛えてみましょうかね．