かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年2月2日の筋トレ&ヨガ

Feb 2, 2022: Legs and Flexibility, 50:31, 76.20 kg

  1. Yoga: 10:02
  2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  3. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
  4. Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps
  5. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
  6. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は脚の筋トレに励みました. まだまだ忙しい日々が続いていますが,今朝は余裕がありました. こんな日には一番キツいトレーニングをしておけば間違いありません.

レーニングルームに入り,軽く掃除をしてからヨガで身体をほぐしました. そして脚の筋トレを開始. 久しぶりということもあり,リアランジがキツくてたまりません. その後もヘロヘロでしたが,どうにか5種目をこなすことができました. しばらく筋トレできなくて体力が落ちていますが,今日から復活していきますよ!

YouTubeに上げたショート動画はこちらになります.

youtu.be

心なしか身体全体がたるんでいるような….

明日も朝に少し余裕があるので,胸と腕くらい鍛えてみましょうかね.