Mar 21, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 40:49, 79.65 kg
- Yoga: 16:23
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 三連休の最後ということで必ず鍛えるつもりでしたが，昨日のデッドリフトで腰に疲労を抱えていました． それでも胸であれば鍛えられます． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
腕の外側に疲労が溜まっていて，いつものダンベルベンチプレスがいつもよりしんどいです． どうにか５セットを終えてプルオーバーで繋ぐも，この時点で腕の外側が限界にきてしまいました． 仕方がないので，腕の内側を鍛えるべくコンセントレーションカールに切り替え． 以前と比べて体力の衰えが激しいですが，鍛え続けていれば体力も戻ってくるでしょう．
明日は体力が残っていれば脚を鍛えるつもりですが，そうでなくても明後日には鍛えます．
