Mar 18, 2022: Flexibility, 16:24, xx:xx kg
- Yoga: 16:24
今朝は１６分ヨガを行いました． 昨日・一昨日と蚊の羽音で目覚めるという最悪のスタートでしたが，今朝はしっかり眠れました…というか寝過ぎました． 週末ということで，体力的に疲れ切ってしまったのでしょう． というわけで，Nike Training Club収録の１６分ヨガだけ行って出勤．
明日こそ背中を鍛えようと思います．
今年に入ってすっかりトレーニング強度が落ちてしまっています． ボディメイクなんて何度でもやり直すものですが，新たに復活するには新兵器が必要だと考えています． そこで思いついたのが握力計となります．
なぜ握力計かというと，最近観るようになったホロライブが影響しています． 所属VTuberの一人が握力50kgというのをネタにされていました． 成人女性だと30kg以上あれば平均以上でしょうから，ずば抜けていますよね．
というわけで，楽天スーパーセール期間中に握力計を購入しました． 昨日届いたので早速測ってみたところ，左右ともに39kgでした． これは成人男性としては相当弱いと言わざるを得ません． 成人男性としては相当鍛えているはずの私ですが，握力はさっぱり上がらないですね． 筋トレにおいて握力は重要ですが，私の場合には握力が弱過ぎて鍛えるのに不都合が生じます． 例えばデッドリフトだと，背中や脚に負荷を入れる前に握力がやられてしまいます．
というわけで，週に一回くらい握力を測ることで，筋力のバロメーターとしたいですね． また，弱点を測ることで，体調管理にも役に立つかもしれません．
