かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-01-15から1日間の記事一覧

2023年1月15日の筋トレ&ヨガ

Jan 15, 2022: Legs and Flexibility, 50 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Front Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は脚を鍛えました. 日曜日であることに…