Jan 15, 2022: Legs and Flexibility, 50 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Front Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は脚を鍛えました. 日曜日であることに…
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