かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月11日の筋トレ&ヨガ

Mar 11, 2022: Back & Flexibility, 34:13, 80.00 kg

  1. Yoga: 16:21
  2. One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
  3. Stretch: 6:03

一昨日に新型コロナワクチンの3回目接種を行ってきました. 私は普段の体温が低めなのですが,昨日は朝から37度オーバーとなりました. だるさはあったものの,2回目よりははるかにマシでしたね. 無理すれば頑張れるものの,今は落ち着いているので一日中のんびりしていました.

というわけで,今朝は背中の筋トレに励みました. 少し遅めの起床で,まだのんびりムードを引きずっていたものの,鍛えるのには悪くありません. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

16分ヨガを終えて,筋トレ開始. 体力がないので早く終えるべく,セットしていた22.5kgダンベルでできるワンハンド・ダンベスナッチで仕上げました. 撮影してYouTube動画に上げようと思ったのですが,うっかりミスで失敗しました. また今度上げることにします.

なお,昨日は体力回復に専念すべく食べまくったため,ついに体重が大台の80kgに到達しました. 今日から減量に励みます. というわけで,明日以降も軽めに鍛えていきます.