Nov 22, 2021: Back and Flexibility, 34:51, xx.xx kg
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は思いっきり寝坊してしまいました． 土日にYouTubeで３つ動画をアップロードしましたが，充実感と共に疲れがたまったのかもしれません． 時間がないので，デッドリフトとドリアンロウで背中をさっさと鍛えました． その後シャワーを浴びてさっさと出勤してしまったので，体重は測っていません． 体重はおそらく増えているでしょうから，頑張って減量に励みます． 明日は休日なので，しっかり休養をとって回復させましょう．
明日は胸と腕を鍛える予定です．
