かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年11月22日の筋トレ&ヨガ

Nov 22, 2021: Back and Flexibility, 34:51, xx.xx kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は思いっきり寝坊してしまいました. 土日にYouTubeで3つ動画をアップロードしましたが,充実感と共に疲れがたまったのかもしれません. 時間がないので,デッドリフトとドリアンロウで背中をさっさと鍛えました. その後シャワーを浴びてさっさと出勤してしまったので,体重は測っていません. 体重はおそらく増えているでしょうから,頑張って減量に励みます. 明日は休日なので,しっかり休養をとって回復させましょう.

明日は胸と腕を鍛える予定です.