2021年2月1日の筋トレ＆ヨガ

Feb 1, 2021: Back & Flexibility, 37:25

1. Yoga: 10 mins
2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
4. One Hand Snatch: 22.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
5. Cuban Dumbbell Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時５０分ごろに起床． 昨日・一昨日と思いっきり休養して少しは疲れが取れました． ストレスで体重が減った分以上にしっかり飲み食いしたので，今日から減量やり直しです． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 続けて筋トレですが，デッドリフトを回避して背中を鍛えました． 次回からはデッドリフトも追加してしっかり鍛えていきますよ！

明日は脚を鍛える予定ですが，無理ならば明後日に回します．