かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年2月1日の筋トレ&ヨガ

Feb 1, 2021: Back & Flexibility, 37:25

  1. Yoga: 10 mins
  2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Hand Snatch: 22.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
  5. Cuban Dumbbell Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時50分ごろに起床. 昨日・一昨日と思いっきり休養して少しは疲れが取れました. ストレスで体重が減った分以上にしっかり飲み食いしたので,今日から減量やり直しです. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. 続けて筋トレですが,デッドリフトを回避して背中を鍛えました. 次回からはデッドリフトも追加してしっかり鍛えていきますよ!

明日は脚を鍛える予定ですが,無理ならば明後日に回します.