かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年9月1日のヨガ

Sep 1, 2021: Flexibility, 10:02, 73.00 kg

  1. Yoga: 10 mins

今朝は疲労が吹き出てしまい,腰も痛いことから筋トレを休みました. それでもヨガ程度ならばできるので,トレーニングルームに入って済ませました. これで疲労が少しは抜けてくれるでしょうから,明日は脚を鍛えます.


体重ですが,また73kgに逆戻りです. ただし,昨日はプロテインを飲む前,今日はプロテインを飲んだ後の測定のため,実際の体重は変化なしだと思われます. いずれにせよ,こんなところで止まっていたら70kg未満なんていつまで経っても到達しません.

現在の食生活は,一日二食&プロテイン2杯といったところです. これまでよりも3-400kcalくらいは減らせているはずですが,運動も減ってしまっています. 接種と消費のカロリーで釣り合いが取れているのかもしれませんね.

これ以上食事の量を減らしたくないので,見直すとすれば質になりますね. なるべく脂肪の少なそうな食品に変えていきましょう…味気なくなりそうだけれども.