Sep 1, 2021: Flexibility, 10:02, 73.00 kg
- Yoga: 10 mins
今朝は疲労が吹き出てしまい，腰も痛いことから筋トレを休みました． それでもヨガ程度ならばできるので，トレーニングルームに入って済ませました． これで疲労が少しは抜けてくれるでしょうから，明日は脚を鍛えます．
体重ですが，また73kgに逆戻りです． ただし，昨日はプロテインを飲む前，今日はプロテインを飲んだ後の測定のため，実際の体重は変化なしだと思われます． いずれにせよ，こんなところで止まっていたら70kg未満なんていつまで経っても到達しません．
現在の食生活は，一日二食＆プロテイン２杯といったところです． これまでよりも3-400kcalくらいは減らせているはずですが，運動も減ってしまっています． 接種と消費のカロリーで釣り合いが取れているのかもしれませんね．
これ以上食事の量を減らしたくないので，見直すとすれば質になりますね． なるべく脂肪の少なそうな食品に変えていきましょう…味気なくなりそうだけれども．
