May 11, 2021: Flexibility, 10:02
- Yoga: 10 mins
今朝は１０分ヨガを行いました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時に目覚めるもぼんやりしてしまい７時前にようやく起床． まだ疲労が残っているものの，腰痛はだいぶマシになってきました． まだ無理したくないのと明日忙しいのとでNike Training Club収録の１０分ヨガだけ行って終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明後日は胸と腕，その翌日は脚とローテーターカフを鍛える予定です．
夏に向けて減量中ですが，モチベーションが上がりません． そこで，思い切って自分の好きなことを賭けることにしました．
減量の目標を段階的に立てて，達成するまでSHOWROOMでの配信を行いません！
現在75kg台ですが，次のように目標を立てます．
- 73kg台
- 72kg台
- 71kg台
- 70kg台
- 70kg未満（減量の最終目標！）
これでなかなか達成できないようであれば，SHOWROOMの視聴も制限していこうと思います． 最近SHOWROOMが生活改善の妨げになっているように思われるので，少しは役に立ってもらいます．
