Aug 1, 2021: Chest & Flexibility, 30:29
- Yoga: 10 mins
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は１０分ヨガ＆胸の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝し，７時半ごろに起床． 睡眠障害は完全に治ったとはいえ，体力が落ちているような気がします…また一から鍛え直しですね！ 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガを終えてから，筋トレ開始． ダンベルベンチプレスとフライで胸を鍛えて終了． 体力のない今はできるだけのことを行うだけです． そのうち回復してくるでしょうが，もうすぐ夏休みだからまた改めて鍛え直しですね．
明日はまだ決めていませんが，できたとして肩と腕くらいですか． 私にとってのメイン部位である脚は３日後に鍛えてみようと思っています．
