かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年12月8日のストレッチ

Dec 8, 2020: Flexibility, 19:02

  1. Yoga: 19 mins

今朝はストレッチに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,アラームをセットした7時前に起床. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

この記事は健康診断受診後に書いていますが,筋トレは数値悪化の原因になるのでヨガのみにしておきました. Nike Training Clubにある私の定番である19分のヨガに取り組みました. 睡眠量も十分だし,体力にはかなり余裕がありますね. 今日はさらに歩いて運動量を増やしておきましょう. 年末はどうしても忙しくなりますが,体力をつけていけば大丈夫でしょう.

明日は胸とローテーターカフ,明後日は背中と肩を鍛える予定です.