Jun 24, 2020: Back, 03:04
- Triceps-bar Bent-over Row: 28 kg, 20, 20, 20 reps
今日は背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝し，６時半に起床． 目覚めた直後は腰に痛みがありましたが，５分ストレッチするころには気にならなくなりました． ただし，昨日の２０分弱の筋トレで胸にしっかり筋肉痛が生じており，そちらに気をとられただけかも？
胸に筋肉痛があるならば，反対側の背中にもほしいところ． お昼休みに少しだけ時間があって体力もあったので，手近にあったトライセプスバーを引っ張りました． まだ腰に不安があるのと，それ以上にプレートを付けるのが面倒だったので，重量はかなり軽めの28kgです． ３セット終えて，とりあえず気がすみました． あまり続けると腰がまた痛くなるので頃合いでしょう．
明日は脚を鍛えたいですね…腰が許せばかなり軽めのバーベルでスクワットしてみます．
