かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020年6月25日の筋トレ

Jun 25, 2020: Legs and Arms and Rotator Cuff, 10:33

  1. Squat: 57 kg, 10, 10, 2(!) reps
  2. Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12 reps

今日は脚と肩を鍛えました. 昨日は0時ごろに就寝して,5時に目覚めてしまいました. 暑さに加えて相変わらず日焼けで首回りがかゆくて,それで目覚めてしまったと思われます. あきらめて布団から跳ね起き,SHOWROOMで種集めしておきました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

腰に疲労がたまっていますが,57kgでのスクワットくらいならばなんとかなると判断. 腰が曲がらないように2セット行えましたが,ハムストリングに効きまくりで3セット目には筋肉痛になってしまい2回で断念. 仕方がないので,リアデルトロウでごまかして終了.

明日は鍛えられそうだったら胸を中心に筋トレします.