Jun 25, 2020: Legs and Arms and Rotator Cuff, 10:33
- Squat: 57 kg, 10, 10, 2(!) reps
- Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12 reps
今日は脚と肩を鍛えました． 昨日は０時ごろに就寝して，５時に目覚めてしまいました． 暑さに加えて相変わらず日焼けで首回りがかゆくて，それで目覚めてしまったと思われます． あきらめて布団から跳ね起き，SHOWROOMで種集めしておきました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
腰に疲労がたまっていますが，57kgでのスクワットくらいならばなんとかなると判断． 腰が曲がらないように２セット行えましたが，ハムストリングに効きまくりで３セット目には筋肉痛になってしまい２回で断念． 仕方がないので，リアデルトロウでごまかして終了．
明日は鍛えられそうだったら胸を中心に筋トレします．
