Jun 6, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今日はストレッチに励みました. 昨晩は0時前に就寝して,3時半と6時くらいに目覚めて後,9時に完全に目が覚めました. そこから30分くらい布団の中にいましたが,意を決して起き上がりました. 疲労が強くてしっかり寝るつもりだったので,予定通りと言えるでしょう. のんびり朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.
疲れているからこそストレッチで身体をほぐしておくもの. 特にピラティスではしんどかったですが,予定通り20分ストレッチできました. 今日の運動は他には軽く歩くくらいですね.
なお,午後からは献血に行ってくる予定です. 家からそこそこ歩きますが,そのくらいの運動であれば負担にはならないでしょう.
明日は背中と胸,明後日は腕と肩とローテーターカフを鍛える予定です.