Jul 22, 2020: Flexibility, 19:00
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時に目覚めました． 早朝業務のための早寝早起きですが，いつもこんな感じの睡眠にできればいいですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
腰の痛みですが，ストレッチではないものの，ピラティスでは種目によってはありますね． この程度であれば運動することでむしろ治まりそうな気がします． 今日は仕事で結構忙しいので，明日から連休とはいえ軽めの筋トレから入ることにします．
というわけで，明日は20分ストレッチおよびローテーターカフの筋トレを行うつもりです．
