かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年7月22日のストレッチ

Jul 22, 2020: Flexibility, 19:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins

今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時に目覚めました. 早朝業務のための早寝早起きですが,いつもこんな感じの睡眠にできればいいですね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

腰の痛みですが,ストレッチではないものの,ピラティスでは種目によってはありますね. この程度であれば運動することでむしろ治まりそうな気がします. 今日は仕事で結構忙しいので,明日から連休とはいえ軽めの筋トレから入ることにします.

というわけで,明日は20分ストレッチおよびローテーターカフの筋トレを行うつもりです.