2019年6月22日の筋トレ

Jun 22, 2019: Chest, 32:07

1. Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 25, 25, 30 reps
2. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 27, 27, 27 reps
3. Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 26, 28 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 30, 30 reps
5. Dumbbell Shoulder Press: 7.5*2 kg, 10, 12, 12 reps

今朝は胸の筋トレを行いました． 昨晩の睡眠時間は6時間半なので，まぁまぁといったところ． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

昨日ボウリングに行きましたが，特に右腕の疲労もなく普通に筋トレできました． 最後にショルダープレスで止めを刺しましたが，びっくりするほど上がらなくて焦りました．

明日は筋トレをお休みします． 明後日は朝から仕事が入っているものの，軽めにローテーターカフや肩を鍛えるつもりです．