May 5, 2019: Chest, 41:13
- Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 25, 27, 27 reps
- Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 27, 26 reps
- Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 25, 27 reps
- Dumbbell Pullover: 7.5*2 kg, 21, 22, 22 reps
- Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 27, 31 reps
今朝は胸の筋トレを行いました． 一昨日には沖縄から大阪に戻っていましたが，風邪をひいて喉が荒れてしまいました． 昨日は筋トレをお休みし，体力回復に専念しました． 少しは風邪がましになったので，今日から筋トレ再開です．
今回はreps数を決めずに筋トレしてみました． 以前は規定回数をこなすことを目処にしており，1-2 reps余裕を持たせて終えていました． 今回は余裕を持たずに各セットでオールアウト狙いですが，上手く行ったか微妙な結果ですね． あまり得意でないプルオーバーから見事に失速！ 最後のダンベルベンチプレスの最終セットで意地を見せたものの，トータルボリュームではほぼ変わらず． また，トレーニング時間が8分も長引いたのも痛いところ． それでも，しばらくは各セットでオールアウトを狙ってみます．
明日は徳島に戻るため筋トレをお休みします． 明後日から本格的に筋トレを再開予定ですが，まずは背中から鍛えていく予定です．
