かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年6月18日の筋トレ

Jun 18, 2019: Back, 43:10

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時半には眠りましたが,なぜか1時間後に目が覚める意味が分からない展開. 結局そのまま寝てアラームを設定した6時には目が覚めるも,20分くらいは布団から出られませんでした. 慌てて朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今週末に旅行で出先には軽いダンベルとフラットベンチで鍛えることになることから,肩は後回しにして背中をがっつり鍛えることに. 例によってドリアンロウ&デッドリフトで既にバテバテですが,久しぶりにワンハンド・スナッチを行いました. 特に左がしんどく,最後の1-2回が無理やり挙げきっていますが,充実感もあるので今後も続けたい種目ですね. ワンハンドロウまで済ませて,トレーニング時間はこんなものでしょう.

明日は早朝業務のためお休みします. 明後日は脚と腹を鍛えてから,夕方頃には大阪に旅立ちます. よって,金曜日からの3日間は軽めの筋トレですが鍛えていきます.