Apr 23, 2019: Back, 43:45
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時過ぎに眠りましたが，なぜか５時４５分ごろに目が覚めてしまいました． 二度寝できる感じではなかったので起き上がりましたが，やる気がなくてのんびりしてしまいました． いい時間になってしまい慌てて朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
起床直後から肩に筋肉痛を覚えていたため，今日は背中単体での筋トレとなりました． ドリアンロウは比較的いい感じに引けましたが，デッドリフトはいつも以上に息切れしてしまいました． ワンハンド・スナッチは久しぶりの取り組みになりますが，しんどくも気分よく終えることができました． トレーニング時間は比較的短めにまとめられたので満足です．
明日は早朝業務のためお休みします． 明後日は脚と腹，その翌日は胸とローテーターカフを鍛える予定です． そして，しばらくは連休であることを生かして旅に出ます…トレーニングも少しは取り組みますが．
