かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年4月23日の筋トレ

Apr 23, 2019: Back, 43:45

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時過ぎに眠りましたが,なぜか5時45分ごろに目が覚めてしまいました. 二度寝できる感じではなかったので起き上がりましたが,やる気がなくてのんびりしてしまいました. いい時間になってしまい慌てて朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

起床直後から肩に筋肉痛を覚えていたため,今日は背中単体での筋トレとなりました. ドリアンロウは比較的いい感じに引けましたが,デッドリフトはいつも以上に息切れしてしまいました. ワンハンド・スナッチは久しぶりの取り組みになりますが,しんどくも気分よく終えることができました. トレーニング時間は比較的短めにまとめられたので満足です.

明日は早朝業務のためお休みします. 明後日は脚と腹,その翌日は胸とローテーターカフを鍛える予定です. そして,しばらくは連休であることを生かして旅に出ます…トレーニングも少しは取り組みますが.