2019年3月14日の筋トレ

Mar 14, 2019: Chest and Bike, 18:30

1. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 10*2 kg, 20, 20, 20 reps
2. Dumbbell Bench Press: 10*2 kg, 20, 20, 20 reps
3. Bike: 10 min

今朝は胸の筋トレを行いました。 香港に着いてからあまり寝付けず、6時間がやっとです。 ボンヤリしつつもストレッチをしてフィットネスルームに行きました。

今朝はベンチが混んでいたので、2種目で終えてしまいました。 残りは空いていたエアロバイクを10分ちょっと漕いで終了。 出張につき疲れすぎたくないので、こんなものでしょう。

明日は背中と肩あたりを鍛えるつもりですが、時間がなければ明日に回します。