かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年3月13日の筋トレ

Mar 13, 2019: Legs, 27:57

  1. Stork Stance Biceps Curl: 10*2 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
  2. One Leg Deadlift: 10*2 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
  3. Pile Squat: 10*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Dumbbell Lunge: 10*2 kg, L10, R10, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
  5. One Leg Squat: 10*2 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました. 出張で香港のホテルにいますが,フィットネスルームがあるので脚を鍛えておきたくなりました. ただし,ダンベルは1kgから10kgまでと,ハードに鍛えるには物足りないところ. さらに,昨晩あまり眠れなくて,コンディションもイマイチです. 寝ぼけ気味ながらも朝の準備を済ませて,フィットネスルームに入りました.

軽重量のダンベルしかないため,じっくりと効かせることにしました. おかげで香港の気温が20度くらいあるのと相まって,汗ばむくらいに鍛えることができました.

明日は胸を鍛える予定です.