2019年1月20日の筋トレ

Jan 20, 2019: Back, 00:35:50

1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
2. Triceps-bar Bent Over Row: 48 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
3. Triceps-bar Pullover: 28 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
4. One Hand Snatch: 25 kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)
5. One Hand Row: 32.5 kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました． 昨日は寝入りに失敗して，5時間強の睡眠がやっとでした． 急いで朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

昨日脚を鍛えており，身体の疲れは若干残っているものの，比較的順調に背中を鍛えることができました． トライセプスバーを使って２種目鍛えてみましたが，次回はもうちょっと重くしてみます． ワンハンドロウは久しぶりに重めのダンベルで鍛えてみました． しっかり引くことができて満足です．

明日は朝から業務が入っている関係で，筋トレをお休みします．