Oct 20, 2018: Back, 31:23
- Dumbbell straight arm pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps
- One hand snatch: 25kg, R10, L10, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Deadlift: 84.5kg, 6(!) reps (on SHOWROOM live)
- One hand bent over row: 27.5kg, R12, L12, R12, L12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました．
昨晩は0時就寝，6時45分起床とまあまあな睡眠をとれました．
ただし，朝の準備にややのんびりしてしまい，トレーニングルームに入れたのが7時50分…SHOWROOM配信まで間も無くです．
配信映えしないプルオーバーを先に行ってから，配信開始．
ダンベルスナッチおよびドリアンロウは快調でしたが，次のデッドリフトで事件発生．
腰を痛めたようで，6repsで継続を断念．
止むを得ず，ワンハンドロウに切り替えて筋トレ終了．
原因としては，ダンベルスナッチの後にデッドリフトを持ってきたことで，腰に疲労が溜まっていたことが考えられます．
また，先月下旬からのオーバートレーニング症状を踏まえると，長期的にも身体に無理がいっていたのかもしれませんね．
明日は胸を鍛える予定です…本来ならば腹も合わせるところですが，現状の腰の痛みを考えると回避でいいでしょう．
明後日は腰を休めたい＆仕事が詰まっている＆晩に飲みにいく…との理由により休養日とします．
