Sep 25, 2018: Arms, 00:29:43
- Close Grip Bench Press: 48.5kg, 10, 8, 8 reps
- Drag Curl: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
- Reverse Curl: 48.5kg, 12, 12, 12 reps
- Concentration Curl: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
- One Arm French Press: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
今朝は腕を鍛えました．
腰の疲労はかなり治まったものの未だ残っており，この状態でデッドリフトなんてしたくないのでパス．
それでも鍛えないのはつまらないので，腕に特化して鍛えてみました．
とにかく今晩早く寝ることが重要ですね．
明日はローテーターカフ＆腕を鍛えていく予定です．
明後日は微妙ですが，軽い筋トレになるでしょうね．
