かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年8月4日の筋トレ

Aug 4, 2018: Back, 54:19

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
  2. Sumo stance deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
  3. Rear deltoid row: 67kg, 10, 48.5kg, 12, 12 reps
  4. Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
  5. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました.

今朝は少し早めに5時半に目覚めてしまいました.

二度寝するか微妙なところですが,浅い眠りに終わりそうで益は少ないと判断して起床.

さっさと朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

また,筋トレ直後のSHOWROOM配信も多くのコメントをいただき盛り上がりました.

少し前の記事で書いた握力の低下は,今日もデッドリフト2set目から出てしまいました.

リアデルトロウで耐えられなくなり,バーベルから引きやすいEZバーに切り替えることで耐える展開.

ワンハンドロウも特に右が辛い状態でしたが,どうにか粘れました.

おかげで今朝はSHOWROOM配信前に終われましたが,今後は配信時刻を早めて最後の1-2種目を配信中に行うか検討中です.

明日は肩&腕を鍛える予定で,その後SHOWROOMで配信します.

明後日は脚を鍛える予定で,同様に配信を予定しています.