Aug 4, 2018: Back, 54:19
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
- Sumo stance deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Rear deltoid row: 67kg, 10, 48.5kg, 12, 12 reps
- Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
- One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps
今朝は背中の筋トレに励みました．
今朝は少し早めに5時半に目覚めてしまいました．
二度寝するか微妙なところですが，浅い眠りに終わりそうで益は少ないと判断して起床．
さっさと朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
また，筋トレ直後のSHOWROOM配信も多くのコメントをいただき盛り上がりました．
少し前の記事で書いた握力の低下は，今日もデッドリフト2set目から出てしまいました．
リアデルトロウで耐えられなくなり，バーベルから引きやすいEZバーに切り替えることで耐える展開．
ワンハンドロウも特に右が辛い状態でしたが，どうにか粘れました．
おかげで今朝はSHOWROOM配信前に終われましたが，今後は配信時刻を早めて最後の1-2種目を配信中に行うか検討中です．
明日は肩＆腕を鍛える予定で，その後SHOWROOMで配信します．
明後日は脚を鍛える予定で，同様に配信を予定しています．
