Apr 1, 2019: Legs, 49:07
- Stork Stance Biceps Curl: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Deadlift: 15*2 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Forward Lunge: 52 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Rear Lunge: 52 kg, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Pile Squat: 32.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Squat: 52 kg, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨日に酔っぱらってホテルで眠り，帰りの列車で眠ったためか，昨晩は寝入りが遅くなりました． 睡眠時間が３時間半ですが，さほど眠い感はありません…それでも昼寝は必須でしょうが． 比較的余裕をもって朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
出張疲れで体力が落ちており，インターバルが長めになってしまいました． リアランジはもう1セットできればよかったのですが，パイルスクワットをしたかったのでパス． 何となくブルガリアンスクワットを1セット追加して終了． 次回はこのメニューをフルでできるよう体力回復させておきます．
明日は胸と腹，明後日は腕とローテーターカフを鍛える予定です．
