かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年7月27日の筋トレ

Jul 27, 2018: Legs, 43:15

  1. Squat: 77kg, 10, 82kg 10, 84.5kg, 3(!) reps
  2. Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
  3. Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20, F20-R20 reps
  4. Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps

今朝は予定通り脚の筋トレに励みました.

朝から頭痛で,片頭痛というほど強くはないものの,しばらく布団から起き上がれませんでした.

意を決して抜け出してからもボーっとSHOWROOM配信の前にいるという感じでした.

何とか動けるようになっても,よりによって今朝は脚の筋トレなのですよね.

できる気はしないものの,バーベルを担がないのも後悔しそうなので,とりあえずトレーニングルームに入りました.

スクワットからやる気なし.

それでも77kgや82kgは,できないはずがないという思い込みがヘタレな身体を上回りました.

そして84.5kgは…最初の2repsで諦めモードに入って,次にしゃがんだ瞬間に投げ出しました(比ゆ的な意味でね.)

後の種目は惰性で行いましたが,右ハムストリングに筋肉痛が残っていたのでルーマニアン・デッドリフトは回避.

一応筋トレは終えたものの,これでは自己嫌悪に陥っちゃいますね.

明日は胸とローテーターカフの筋トレに励む予定で,その直後にSHOWROOM配信を行います.