かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年5月13日の筋トレ

May 13, 2018: Back, 72:59

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
  2. Good morning: 67kg, 15, 15, 15 reps
  3. Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
  5. Dumbell snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
  6. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は背中の筋トレに励みました.

今の筋トレメニューでは日曜日まで4日連続で筋トレするため,疲労が溜まりまくっています.

さらに昨晩早寝に失敗して1時前まで寝付けなくて,8時まで布団の中にいてしまいました.

起きてからも惰性で過ごしていましたが,午前中に予約していた佐川の配達を受け取るまで頑張るつもりでトレーニングルームに入りました.

…まぁ佐川は正午ギリギリに来たので,予定していた全メニューを終えてしまったわけですが.

上記の事情でのんびり行なっていたため,余裕の1時間オーバーです.

体調が万全であれあ50分もあれば終われるはずなので,どれだけインターバルを開けていたかバレますね.

とりあえず自分への戒めとして,ダンベルローを1setsずつ追加しておきました.

明日は筋トレをお休みします.

明後日は脚とローテーターカフを鍛えて,その直後にSHOWROOM配信を予定しています.