かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年10月31日の筋トレ

Oct 31, 2018: Back, 00:31:30

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Upright Row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Barbell Rear Deltoid Row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Straight Arm Pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. One Hand Bent Over Row: 25kg, R20, L20, R20, L20 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました.

前日仕事を終えたのが遅くなってしまい,布団に入ったのが0時過ぎになってしまいました.

さらに,2時と5時に目が覚めてしまっての6時起床.

そのためか腰に疲労が残っているようで,デッドリフトスナッチはできそうもありません.

ギリギリになったものの朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

すっかり定着してしまいましたが,SHOWROOM配信開始に合わせて筋トレを始めました.

腰に疲労が溜まっている関係で,上背中心に攻めた種目構成になっています.

重量ももう少し増やせたでしょうが,いつも通りにしています.

明日は脚を鍛える予定です.

明日は早朝業務のため,筋トレをお休みします.