Oct 31, 2018: Back, 00:31:30
- Reverse Grip Bent Over Row: 67kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Upright Row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Barbell Rear Deltoid Row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Straight Arm Pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Bent Over Row: 25kg, R20, L20, R20, L20 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました.
前日仕事を終えたのが遅くなってしまい,布団に入ったのが0時過ぎになってしまいました.
さらに,2時と5時に目が覚めてしまっての6時起床.
そのためか腰に疲労が残っているようで,デッドリフトやスナッチはできそうもありません.
ギリギリになったものの朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.
すっかり定着してしまいましたが,SHOWROOM配信開始に合わせて筋トレを始めました.
腰に疲労が溜まっている関係で,上背中心に攻めた種目構成になっています.
重量ももう少し増やせたでしょうが,いつも通りにしています.
明日は脚を鍛える予定です.
明日は早朝業務のため,筋トレをお休みします.