Dec 14, 2017: Legs, 00:36:32
- Squat: 72kg, 10, 10, 10 reps
- Side squat: 72kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps
- Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps
昨日は二日酔いでやる気がミニマムだったのに加えて，酔って変な姿勢で寝てしまったのか腰が痛くなってきました． 仕方がないので脚は今朝鍛えることにしましたが，早朝業務のため30分ちょっとで終わらせる必要があります． 仕方がないので，ブルガリアン・スクワットをお休みしてまとめてしまいました． それでも久しぶりのルーマニアン・デッドリフトだったりするので，相変わらず脚の日はキツいですね．
明日は早朝業務ですが，軽く背中を鍛えたいところです…早起きできればですが． 明日は出張移動日のためお休みしますが，日曜日にはホテル住まいでも腹と首くらいは鍛えるつもりです．
